이 토록 멋진 휴식

이토록 멋진 휴식

최고의 능력을 발휘하는 이들에게는 일과휴식의 전환이 잘 이루어진다.
일할 때 일하고 쉴 때 쉬는 것이다.
그것은 단지 칼 퇴근해 휴식 시간을 잘 지킨다는 의미가 아니라 고된 일을 잊을 만큼 휴식을 즐긴다는 것이고 한다.


.....워라밸의 본질은 ' 시간' 의 균형이 아니라
'해야 하는 것'과' 하고 싶은 것'사이의 균형이라
알려준다.

'그저 일하지 않는 휴식'이 아니라 '자기 내면을 좋은 에너지로 채우는 의식적 휴식'을 말한다.
이렇게 좋은 휴식을 라틴어로 '오티움Otium' 이며 좋은 휴식의 본질을 꿰뚫어 보여주고 삶에
적용하도록 구채적으로 책에 실어 두었고

타임오프란 "일이 없는 한가한 시간,
활동의 일시적 중단,
휴식 등 본질적으로 자신의 시간을 의식하는것, 소소한 기쁨으로 채우는일,
며칠의 휴가를 좋은곳에서 아름다움을 만끼하는 것을 넘어 시간을 의식적으로 사용하고 삶에
분명한 경계를 세우는 일이라 알려준다.


" 좋은 휴식 뒤에 도약이 일어날 수 있으며 ,
그렇게 해서 인생은 더 강하고 날카로워진다 "
ㅡ 철학자 세네카 ㅡ

개인적으로 휴식이 필요한 시기에
휴식 찾는 일을 찾고 있었다 .
질 좋은 휴식에는 무엇이 있을까??

쉼,잠,운동,고독,성찰,놀이,여행등을 통해
나만의 고귀한 여가를 찾아 실천를 권하고 있다.

잠
선진국 전체 3분의2 이상이 수면부족 상태로
*미국 질병통제예방국과 세계보건기구 모두 수면부족을 공중보건상 유행병으로 선포되었다니
잠은 매우 중요한 부분이다

그러고 보면 불면증으로 잠을 이루지 못한 경험은 대부분 가지고 있을것이다.
나 또한 자면서도 꿈속에서 일을 하거나 ,
생각의 생각이 계속되어 잠을 설치기 일수다.

현재는 잠이 오지 않으면 억지로 잠을 자려하지 않는다.
그 밖의 일을 하다가 잠이 올때 자려고한다.
푹 자고자 하는 마음에 여러가지 방법들을 모색해 보기도 한다.

쉼
* 어떤 '쉼'이 좋을지 좋은 쉼에 대해 알려준다.
그저 긴장 풀기에 국한되어 있다면 좋은 쉼의 필 수 요소 중 4분의 3을 놓치고 있는 것이니 .
중요한 쉼과 타임오프를 근무 시간을 '하루 일과'로 보듯이 여가 시간을 '일과 속 일과'로 여기고 충분한 시간 확보해 보라고도 권해준다

고독
*고독이란 단어를 들으면 외로움,고립을 떠 올리는 사람이 많다.
고독의 반대가 동행인적은 없다면서 고독의 반대말은 외로움 이라고
외로움에서 벗어나는 길은 고독을 끌어안는
것이라 한다.
수천명의 사람이 팔로워도 내면의 빈자리는 채우지 못하며 깊이 있는 사람이 없다면 빈자리가 커질 뿐이다.

그러고 보니
정작 나와 마음을 나눌 수 있고 나를 가장 잘 아는 이는 내가 맞다.

통찰
*열정이 사라지면 내려야 할 결정은 통찰을 통해 새로운 이정표를 찾아 나서야 하는단계이며 이 단계에 이른 사람이 있다면 자신의 목표,우선순위,궁극적으로 자신에 대한 깊은 이해가 필요하다.
이 모든 것은 성찰을 위한 타임오프를 통해 발견 할 수 있다한다.

*극심한 역경 속에서도 타임오프와 평정심, 내면의 성채를 가꾸기 위해 노력하고,스트레스를 느낀다면 통제할 수 있는 일과 통제할 수 없는 일을 구분하고 통제할 수 있는 일에 집중하라.
그러면 더 큰 평정심과 더 많은 타임오프를 얻게 될 것이라 한다 .