괜찮은척 말고 애쓰지도 말고

속세를 벗삼은 괴짜 신부님이라 말하는 홍찬진 신부님

오페라 토스카의 추기경역으로 연극 레미제라블의 주교역

드라마 러브레터의 자문도 맡고 있으시다고 한다

서점을 둘러보다 보면 구매를 유도하는 재목들이 많다

괜찮은척 말고 애쓰지 말고 책도 예정에 없던 구매 도서 였다

그래도 꼭 마음을 읽어 주고 유쾌하게 해법을 줄 이야기들이 많이 있을 것 같았다

30가지의 일상에서 일어나는 이야기를 들려주면서 나를 알고 나를 편안해게 할 수 있는

마음 읽힘이 되는 책이다

ㅡㅡㅡ본문내용중 ㅡㅡ

1가지

가장 뛰어난 예언자는 오늘이다 ㅡ

미래에 대한 불안감은 사실 일어나지도 않은 일을 지나치게 걱정할 때 생깁니다

상당 부분은 쓸데없는 기우에 불과하죠

이때 가장 좋은 방법은 '지금'에 집중하는 것입니다

지금 당장 할 수 있는 일

해야할 일을 생각해본 다음 그냥 그 일을 하는 겁니다

미래에 대한 불안감은 내일의 문제를 해격해 주기는 커녕 오늘의 기쁨을 빼앗아 갑니다


2가지

함부로 상처받지 마라 ㅡ

사람들과 잘 지낸다는 건 모두에게 최선을 다 한다는 뜻입니다

내 한정된 에너지를 소중하지도 않은 사람들에게 낭비해선 안됩니다

스페인의 대표적이 철학자 말타자르 그라시안은

'불손한 자들과는 충돌하지 않아야 하며

바보를 알아보지 못한다면 당신이 바로 바보다'라고 했습니다

더 이상 타인을 취해 소중한 나를 바쳐서는 안 됩니다

3가지

더 이상 애쓰지 말고 거리부터 두어라 ㅡ

사람 사이의 관계에는 반드시 '마음의 반응'이 있습니다

상대의 말이나 행동에 대해 나도 모르게 마음이 움직이는 겁니다

만일 누군가에게 계속 불편한 마음이 든다면 한걸음 물러설 필요가 있습니다

관계를 끊으라는 말이 아닙니다

내 마음이 더 이상 반응 하지 않도록 '적정한 거리'를 유지하라는 것입니다

거리를 우지하는 훈련을 거듭하면 내 감정이 상하거나 상처를 받을 일이 줄어듭니다

지나친 선량함은 때로 인간관계의 장애물이 되기도 합니다


4가지

우리를 괴롭히는 건 일이 아니라 일에 대한 환상이다 ㅡ

'나는 이 일을 해야만 한다는 생각은 결국 '나는 저 일은 절대 할 수 없다'는 고집과 다르지 않습니다

아무리 좋아 보이는 일도 어두운 이면이 반드시 존재하기 마련입니다

그러므로 만일 무기력증에 빠져 있다면

지금 하고 있는 일에 내게 어떤 의미가 있는지 곰곰히 살펴보십시오

생각과 감정은 서로 호응하기 때문에

일에 대한 생각이 바뀌면 일을 대하는 마음도 달라집니다


5가지

죽을 때까지 건강하고싶다면 ㅡ

진짜 건강한 삶이란

때로 잠을 못이를 만큼 고뇌와 싸우고 끼니를 거를 만큼 과중한 스트레스와 싸우다

스러지는 날이 있어도 마음 안의 꿈과 재미를 쫓는 데 있습니다

몸만 챙기고 마음을 외면하는 건 늙기를 자청하는 겁니다

사람의 마음은 기계와 비슷해 계속 쓰지 않으면 녹이 슬고 굳어버립니다

마음을 움직이는 일 마음이 기뻐하는 일을 찾아 하는 것

그것이 죽는 날가지 건강할 수 있는 가장 좋은 비결입니다

6가지

가족을 대하는 태도가 그 사람을 말해준다 ㅡ

가족을 가늠하는 척도는 하나입니다

고통에 공감하고 이를 함께 짊어질 수 있는가?

단순한 연민을 넘어 그 불행이 가슴을 찌르는 존재가 가족입니다

문제는 가족에 대한 선택권이 우리에게 없다는 것입니다

하지만 가족으로 인한 고통은 내 의지로 선택할 수 없어도

그 고통을 어떻게 받아들이냐는 스스로 선택할 수 있습니다

시련의 고통에 대응하는 방식이 가족과 함께하는 삶의 모습을 결정합니다

7가지

당신이 감당 못할 일은 단 하나도 없다

걱정으로 잠이 오지 않는다면 스스로에게 물어보십시오

이 걱정이 실제 벌어진 문제 따문인가 아니면 내가 만든 예측인가?"

우리가 하는 대부분의 걱정은 정당한 근거가 있어서가 아니라

나 자신에 대한 믿음이 부족해 생기는 경우가 대부분입니다

나만 그런게 아니라 인간이라면 누구나 그렇습니다

그러니 몹쓸 상상이 찾아오거든 머릿속 근심을 과감히 시간의 몫으로 던져 버리십시오

8가지

다른 사람이 되려고 애쓰지 마라 ㅡ

내 행복을 위해 다른 사람의 사랑이 필요하다고 생각하지만

우리에게 정말 필요한 것은 자기 자신의 사랑입니다

남이 인정하는 내가 아닌 있는 그대로의 나를 받아들이고 존중하는 것입니다

그런데 좀 모자라고 어설픈 나를 인정하고 나면 신기한 일이 벌어집니다

누가 뭐라 해도 휘둘리지 않고 만사가 편해집니다

이제 어깨를 펴고 이렇게 외쳐보십시오

'이게 나다 ,그래서 어쩌라고?'

9가지

힘든 시기를 잘 이겨내는 법 ㅡ

불안감은 사람의 이기심을 먹고 자랍니다

내 안의 불안이 눈덩이처럼 커지고 있다면

내가 나만 위하면서 내 문제만 해결하려들고 있다는 증거입니다

눈 가리개러 양 옆을 가린 채 일만 보고 달리는 경주마처럼 말입니다

나 자신에 머물던 시선을 주변 사람들에게 돌려보십시오

그도 나처럼 아프다는 걸 깨닫는 순간 마음 속의 불안은 사랑과 연대감으로 바뀝니다

10가지

혼자 살아도 사랑만큼은 포기하지 마라 ㅡ

왜 사람은 외로울까요?

혼자이기 때문이라는 건 정확한 답이 아닙니다

혼자든 둘이든 여럿이든 사람은 누구나 외롭습니다

그런데 이 외로움이란 녀석이 힘을 쓰지 못할 때가 있습니다

내 곁에 '일상을 나눌 존재'가 함께 할 때입니다

연인이든 친구든 자기가 믿는 신이든

나의 이야기를 들어줄 존재가 단 하나만 있어도 인생을 살아갈 만 합니다

11가지

이별이 사람의 끝은 아니다 ㅡ

많은 사람이 이별을 두려워 합니다

그래서 어떤 이는 사랑 앞에서 냉소적인 태도를 보이기도 합니다

하지만 사랑과 이별은 우리의 의지와 상관없이 찾아옵니다

이별의 고통을 피하려만 한다면 사랑을 통한 성장도 이룰 수 없습니다

그러나 상실의 슬픔을 두려워 하지 마십시오

그리고 나를 만는 모든 사람들이 나와 헤어질 때

지금보다 더 행복해 질 수 있도록 노력하십시오

12가지

돈,뜨겁게 치열하게 사랑하라 ㅡ

어자피 돈 없이 살 수 없는 세상이라면 돈을 제대로 사랑하며 사십시오

이왕이면 도전적으로 최선을 다해 열심히 돈을 버십시오

돈 때문에 생기는 어러가지 문제는 인생을 힘들게도 하지만

보다 단단한 사람으로 탈바꿈하는 성숙의 발판이 되기도 합니다

스스로 독립적인 사람으로 거듭나게 하고

더 큰 이익을 위해 현재의 안락을 유보하는 인내를 알게 해 주지요

이런 경험이 거듭될수록 내가 좀 괜찮은 사람이라는 자궁심도 생깁니다

13가지

부모라도 나를 함부로 대할 권리는 없다 ㅡ

아무리 부모라도 자식에게 부당한 요구를 할 권리는 없습니다 자식도 마찬가지 입니다

부모에게 무조건적인 희생을 바라서는 안됩니다

만일 '가족' 이라는 이유로 부모 형제에게 계속 상처받고 있다면

용기있게 선을 그을 줄도 알아야 합니다

화목한 가정은 안 싸우는 집이 아니라 현명하게 잘 싸우는 집입니다

14가지

어차피 백년을 살아야 한다면 ㅡ

나이가 들수록 갖춰야 할 삶의 기술은 정견 '즉 바르게 자신의 참 모습을 아는 것'입니다

나이든 자신을 똑바로 마주하면서

젊음에 대한 미련,지위에 대한 집착,쓸데없는 권위의식등

불필요한 노욕의 잔가지들을 쳐내야 합니다

속이 빈 고목에 작은 들 짐승과 곤충이 찾아들 듯

노욕을 비워 품이 넓은 사람 곁에는 자연스럽게 사람이 모이게 마련입니다

15가지

감정이 태도가 되지 않게 하라 ㅡ

기호는 언제든 바꿀 수 있지만 가치는 쉽게 바꾸지 않습니다

바꾸지 않는 가치 문제를 두고 감정을 실어 대응하는 것은

내 안에 화를 심겠다는 선언과 다르지 않습니다

신념이 다른 누군가와 계속 부딪친다면 괴로운 건 결국 나입니다

잠 못드는 것도 나고 울화가 터지는 것도 나입니다

답 없는 문제에 매달려 스트레스를 받거나 고민할 이유가 없다는 이야기 입니다

16가지

삶의 태도를 단단하게 만드는 진짜 공부 ㅡ

많은 사람이 자신을 짓누르는 현실의 고통에서

잠시 라도 탈출하기 위해 여행길에 오르곤 합니다

하지만 결국 그 길의 끝에서 얻어야 하는 건

고통으로부터의 탈출이 아니라 고통을 대하는 본연의 내 마음입니다

마하트마 간디는 이렇게 말했습니다

'가장 위대한 여행은 지구를 열 바퀴도는 여행이 아니라

단 한차례라도 자기 자신을 돌아보는 여행이다'

17가지

유쾌한 마지막을 위해 가져야 할 마음가짐 ㅡ

사람은 누구나 죽고 그 순간이 언제일지는 아무도 알 수 없다는 것을

사실 우리는 제대로 받아들이지 않고 살아갑니다

철학자들이 흔히 말하듯 죽음을 항상 고찰하며 살라는 것은

언제 어느 때 찾아올지 모를 죽음이나

오늘 하루를 허투루 보내지 말라는 뜻입니다

죽음을 두려워 할 시간에 죽도록 사랑하며 살라는 뜻입니다

18가지

천국과 지옥이 있냐고 물이신다면 ㅡ

아침에 별 탈 없이 눈을 떴고 따뜻한 햇살을 맞았으며

누군가에게 반가운 인사를 들었고

미약하게나마 타인을 도울 수 있다는 것

생각하면 우리는 이미 천국에 있으며너도 이를 느끼지 못하고 살아갑니다

자청해서 지옥을 경험하며 살아가는 순간은 또 얼마나 많은지요

오늘 행복하지 않은 사람이 내일 갑자기 행복할 수 없듯

지금 천국과 지옥은 결국 내 마음 안에 있는 것입니다

19가지

지난 일은 모두 잘된 일이다 ㅡ

정성을 다 한 오늘이 없다면 그리워할 과거도 존재하지 않습니다

열심히 산 오늘이 차곡차곡 쌓여 때깔 고운 과거로 남는 것이지요

그러나 지난 과거가 사무치게 그립다면 이렇게 자문해 보십시오.

'10년쯤 지났을 때 나에겐 과영 어떤 과거가 남을 것인가'

미래의 내가 무엇을 그리워 하고 애달파할지는 정확히 모르지만

사소해 보여도 차일 피일 미루다가 기회를 놓칠지 모를 일들을

지금 바로 해야 하는 이유가 여기에 있습니다

20가지

지나가는 감정에 너무 크게 흔들리지 마라 ㅡ

피할 수록 커지는 것이 우울감입니다

우울감은 참 얄궃은 면이 있어서 떼어버리려고 하면 더 들러붙습니다

싫어도 그냥 끼고 사는 것이 오히려 우울을 다스리는 방법입니다

내가 부조가고 못나서 우울감에 시달린다고 생각하지 마십시오

누구에게나 우울한 시기가 있다는 걸 이해하고 받아들이면

어느 순간 마음 안에 햇살이 비쳐듭니다

우울감은 자신을 ㄷ려워하지 않는 사람 곁에선 머물지 않습니다

21가지

내 안의 분노와 평화롭게 지내는 법ㅡ

사소한 일로 화를 내면 그런 작은 일로 분노하는 내가 싫어서 더 화가 납니다

이런 나를 감추고 싶은 마음이 커져 또 화가 치밉니다

내 입에서 상대에게 비난의 화살이 나오는 바로 그 순간 '일단 멈춤'을 선언하십시오

분노하는 진짜 이유를 내 마음에서 찾아내는 훈련을 해야만

화의 악순환을 멈출 수 있습니다

22가지

결코 상대로 부터 받은 상처 때문에 무너지지 말 것ㅡ

남녀간의 사람에는 단계가 있습니다

사람에 푹 빠지는 단계를 '뛰는 사랑' 이라고 한다면

그 다음 단계는 한 곳을 바라보며 '걷는 사랑'

마지막 완성단께가 편히 쉬면서 힘이 돼주는

'머무는 사랑'입니다

이를 거부하고 가슴뛰는 사랑만 고집하면 그 사랑은 집착으로 변질됩니다

연인으로 인해 받은 상처가 너무 크다면

내 사랑이 지금 어디쯤 와 있는지 꼭 한번 살아보십시오

23가지

인생의 가장 큰 죄는 삶을 줄기지 못한 죄다 ㅡ

'언젠가' 만나는 행복은 없습니다 살면서 누리는 행복은 미래에 있지 않고

살아 숨 쉬는 현재에 있습니다

현재 행복하지 않으면 미래에도 행복할 수 없습니다

현재의 행복을 누릴 졸 아는 사람은

힘들고 어려운 문제를 만났다고 해도 쉽게 털어보립니다

고통 속에 사느라 ,다시 오지 않을 오늘을

놓쳐셔는 안된다는 것을 알기 때문입니다

24가지

남 말고 나한테 좋은 사람이 돼라 ㅡ

살다보면 자신의 짐을 꼭 누군가의 어깨에 대신 짊어지게 하려는 사람들을 한 번쯤 만나게 됩니다

이럴때 상대 탓만 하지 말고 한번 자문해 보십시오

'다른 사람들이 나를 함부로 대하도록 허용하지는 않았는가'

누군가에게 '예'라고 말할 때는 온 마음을 다해야 합니다

그럴 마음이 들지 않는다면 '아니오' 라고 말해야 합니다

거절 의사를 표한다고 망가질 관계라면

애초부터 당신이 생각하는 가까운 관계가 아닙니다

25가지

누군나 지금 당장 행복해 질 수 있다 ㅡ

살면서 느끼는 대부분의 분노는

만족할 줄 모르는 욕심에서 비롯한 경우가 많습니다

바라는 바가 이루어지지 않아서 상대가 내 뜻대로 따라주지 않아서

남 탓 세상 탓을 하며 화를 냅니다

내가 가진 것이 얼마나 소중한지 깨닫고 나면

화낸 일이 하나도 없습니다

그것이 행복으로 가는 첫걸음입니다

26가지

명성과 지위는 연극의 배역일 뿐이다 ㅡ

직위와 명성은 내 이름 뒤에 따라붙은 고리표일 뿐

그것이 내 인생을 대변할 수는 없습니다

연극으로 치면 내게 주어진 역할 일 뿐입니다

무대 위에선 맡겨진 역할에 충실하면 됩니다

무대 위에선 내려오면 내 본 모습으로 살아야 합니다

이름 뒤에 붙은 꼬리표에 연연해야하는 건

인생에서 가장 중요한 자유를 반납하는 것과 다르지 않습니다

27가지

혼자 있는 시간이 인생의 많은 문제를 해결한다 ㅡ

고독과 소외감이 늘었다는 사람이 많습니다

철학자 폴 틸리는 '외로움'이란 혼자 있는 고통을 표현하기 위한 말이고

'고독'이란 혼자 있는 즐거움을 표현하기 위한 말이라고 했습니다

혼자 있는 시간을 두려워 하지 마십시오

건강을 위해 금식이 필요하듯 우리마음에는 고독이 필요합니다

바쁘게 열심히 사는 데도 삶이 공허한 이유는

마음 저 밑바닥에서 불러주기를 기다리는 나 자신을 외면해서 입니다

28가지

대부분의 비극은 삶을 대하는 자세에서 발생한다 ㅡ

인생에서 찾아오는 비극의 대다수는 사실 환경에 의해서 결정되는 것이 아니라

우리가 가진 성향에 의해 결정됩니다

그런 의미에서 볼때

불행은 문제가 많기 때문이 아니라

문제를 다루는 능력이 없기 때문에 발생합니다

지금 불행하다면 문제를 대하는 내 태도를 점검해봐야 합니다

29가지

신이내린 최고의 선물 ㅡ

인간이 가진 성적 본능은 신이 내린 축복이자 인간이 누릴 수 있는

최고의 축제입니다

마음껏 연애하며 사랑을 나누는 건 인생을 잘 살기 위한 제 1 조건입니다

그러니 연애를 시간 낭비라고 생각하지 마십시오

설혹 연애에 실패하더라도 반드시 남는게 있습니다

좋은 추억은 지칠때 힘을 주는 따뜻한 온기로 남고

나쁜 추억을 다음 사람을 위한 교혼으로 남습니다

30가지

꿈을 꿀 수 있는 자유를 보장하라 ㅡ

사람은 무엇으로 살까요?

사람은 자신만의 꿈을 갖고 이를 이루는 보람으로 살아갑니다

꿈은 사람을 살게 하는 원동력입니다

동력을 잃은 배는 향해할 수 없습니다

동력만 있으면 배를 바꾸는 건 문제가 아닙니다

꿈을 향해 전진하는 튼튼한 엔진만 있다면

아이는 오늘은 연애인 ,내일은 소설가,모래는 사업가가 될 수 있습니다